Du latin emovere, qui signifie « se mettre en mouvement », les émotions sont la résultante d’une situation concrète à laquelle nous répondons par diverses manifestations.
À priori, elles se traduisent par une expérience ressentie au niveau du corps, par les pensées qui accompagnent cette expérience, ainsi que par une expression réactionnelle impulsive qui cherche à donner une réponse.
Chaque émotion est issue de notre histoire personnelle et de la façon dont nous classons l’expérience. Elle n’est ni bonne, ni mauvaise. Elle est. Simplement.
Les émotions ne sont pas le problème en soi. C’est la conscience que nous développons autour d’elles, additionnée des croyances qui les accompagnent, qui nous fait ressentir, à différents degrés d’intensité, une sensation agréable, neutre ou désagréable.
Comment aider nos émotions à devenir plus conscientes ?
Voici quelques pistes pour les reconnaître, les accueillir et les accompagner :
- Observer sans juger : Prendre le temps de nommer ce qui est là, sans chercher à le modifier.
- Accueillir la sensation corporelle : Où est‑ce que ça se passe dans mon corps? Quelle est sa forme, sa température, son mouvement?
- Identifier les pensées associées : Qu’est‑ce que je me raconte à propos de cette émotion?
- Faire de la place : Respirer, ralentir, laisser l’émotion circuler sans la retenir ni la fuir.
- Devenir témoin : Se positionner comme observateur bienveillant, sans fusionner avec l’émotion ni s’y identifier entièrement.
Les émotions sont des messagères. Plus nous les écoutons avec présence, plus elles nous révèlent ce qui demande à être vu, compris, transformé.
Lady Isabelle xx
La quête du sens 
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